Когда Принимать КРЕАТИН: ДО Тренировки или ПОСЛЕ?
Креатин обнаружен во многих предтренировочных добавках, но разве это лучшее время для приема креатина? Узнайте, как время приема креатина и его дозировка может повлиять на ваши результаты в тренажерном зале.
Креатиновые добавки как гастарбайтеры. Они никуда не собираются деваться в ближайшее время.
Но в отличие от гастарбайтеров, креатин работает.
Как одна из самых изученных добавок на рынке, ее эффективность не имеет себе равных. Вместе с тем, что мы постигли большое количество открытий о креатине, как о чудо добавке, неудивительно, что посетители тренажерного зала имеют больше вопросов, чем ответов.
Самые распространенные вопросы касаются времени приема (расписание приема, когда принимать креатин). Лучше принять дозу креатина перед тренировкой или после? Давайте решать этот вопрос и другие, чтобы убедиться, что вы выжимаете максимум из вашего приема креатина.
ПОДПОЛЬЕ Б(РАССЫЛКА):
САЙТ ДЕНИСА:
САйТ АННЫ:
ОСНОВНОЙ КАНАЛ ДЕНИСА:
ОСНОВНОЙ КАНАЛ АННЫ:
ВКОНТАКТ ДЕНИСА:
ВКОНТАКТ АННЫ:
ИНСТА ДЕНИСА: _borisov_official/
ИНСТА АННЫ:
ПЕРИСКОП ДЕНИСА: _Borisov/
ПЕРИСКОП АННЫ: _maliarova/
КНИГИ:
Похожие видео:
![Что известно о После 3 ? Когда выйдет После 3 ? После 3 [Обзор] / [Трейлер на русском]](/geturl/https://img.youtube.com/vi/lUsf0CPsxxg/mqdefault.jpg)
Написать комментарий
Комментарии
Данил Гаранин
03.11.2018 01:56:20
03.11.2018 01:56:20
Спасибо !
ПРОСТЕЦКИСЛОЖНОЕ ГОЛОВОЛОМНОПРОСТОЕ
02.07.2017 13:42:17
02.07.2017 13:42:17
проведу теперь на себе эксперимент, а то я всё до..)
G X
16.06.2018 22:28:40
16.06.2018 22:28:40
Блять одни философы. Куда не зайдешь рассказываете про какие то институты ученых и тд. Просто тупо расскажите когда принимать, и какими дозами. Кому на ху нужна эта история
Alik Son
05.06.2017 07:06:19
05.06.2017 07:06:19
можно ли совмещать креатин и изолят сыворотки? или выбирать что-то одно?
Т. Т
18.03.2019 19:51:18
18.03.2019 19:51:18
Я сам его хавал, когда только начинал,в таблетках принимал 3штуки до!а после хавал 4 штуки,и с верху запивал протеином.за 2 месяца у меня, результаты были очень довольны!я сам не мог поверить , блядь перло пипец! всё резко пошло,и массу набрал,и сила пошла!за один год расперло прилично,но жирал его уже больше потом,ну и конечно без пару уколов анабол.в неделю не обошлось! да и дорогой он был тогда у нас!это я про Грецию говорю, здесь живу,с 97года.дорогой вид спорта, хорошо что понял всё потом,что по чем,и вред и ТД. юность, молодость, всё же по хер! Уже 38лет, да хожу в зал,но уже с умом! Слава богу! так для себя чисто,и не более.
Napoleon Lepore
05.08.2018 22:53:20
05.08.2018 22:53:20
Я встаю в 9 утра , заливаю 5г креатина , в 9 30 завтракаю , в 12 у меня тренировка и после неё я заливаю снова 5г креатина . Хотел бы узнать , интервал времени между его применением влияют ли на должный эффект ? так как тренировки у меня ранние .
Александр Рудный
25.12.2017 10:54:52
25.12.2017 10:54:52
Голодная мышца быстро засасет креатин....
YouRA
14.02.2018 12:36:24
14.02.2018 12:36:24
2:48 Как можно поделить 19 человек на 2 группы?
8-ми BitMan
02.07.2018 00:07:04
02.07.2018 00:07:04
могу я вместо сахара съесть какойто фрукт? допустим банан или сладкое яблоко?
Григорий Почуйко
10.03.2019 22:16:03
10.03.2019 22:16:03
Можно ли после тренировки добавить креатин в протеиновый коктейль или надо пить отдельно?
Александра Воронкова
26.02.2019 13:09:15
26.02.2019 13:09:15
Спасибо за видео. Долго думала, нужен ли он мне. Благодаря вам и fitnesslife2.ru/kreatin/ решилась
Nikita Andreev
18.04.2017 19:30:34
18.04.2017 19:30:34
а если и до и после?
Евгений Пугачев
11.12.2017 20:52:08
11.12.2017 20:52:08
спасибо большое за полезную информацию
Дмитрий Захарченко
02.07.2018 00:47:37
02.07.2018 00:47:37
А чем его запивать?
FORTNITE MOMENTS
14.01.2019 20:40:37
14.01.2019 20:40:37
Нужно сразу после тренировки ( через 5 минут например ) или же можно через 30-40
OVERLOARD the best
01.11.2018 15:10:31
01.11.2018 15:10:31
Я ЕМ КРЕАТИН ДО ТРЕНИ-ТЕПЕРЬ ПРОБУЮ ПОСЛЕ)
Олрп Гнелдл
13.01.2019 23:33:23
13.01.2019 23:33:23
Помогите с таким вопросомКак принимать креатин если тренировка утром
Kolya Ivanyuta
06.05.2019 17:27:04
06.05.2019 17:27:04
Денис, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, если у меня тренировки вечером то так же нужно со сладким креатин пить? И почему нельзя просто с водой?
OVERLOARD the best
01.11.2018 15:10:07
01.11.2018 15:10:07
ТАКОЕ Е БЫ КАЖДОЕ ВИДЕО!-ИДЕАЛЬНО ОБЬЯСНИЛ????
Мураб Инаркиев
17.03.2018 22:16:00
17.03.2018 22:16:00
а смотрите что если пить креатин после еще и протеин норм?
Papa Dos
01.12.2018 17:31:32
01.12.2018 17:31:32
Дэньчик хуйню не посоветует
Адам Золотой
05.03.2018 01:46:09
05.03.2018 01:46:09
Я пью креатин в капсулах за час до тренеровок и в течении дня три раза по три капсулы бца закидываю
Josef Yarosh
03.07.2018 03:25:21
03.07.2018 03:25:21
До и после если вегетарианец , при употреблении мяса , креатин не нужен
Subajon TJK
10.08.2018 23:53:58
10.08.2018 23:53:58
у меня такой вопрос можно принимать креатин 3 раза в день утром за час или пол часа до тернировки и после тренировки если можно то подскажите пожалуйста как правилно принимат 3 раза в день большое спасибо
PLAY GTA
11.06.2018 19:53:38
11.06.2018 19:53:38
Здоров можно ли будет пить креатин в 17 лет и можно ли будет его пить с протеином Whey?
Александр Белитенко
23.02.2019 20:37:09
23.02.2019 20:37:09
2:20 ответ
Arsen Osmanov
08.10.2018 13:47:16
08.10.2018 13:47:16
Почему то у меня от креатина слабость и одышка
Боксёр Боксёр
14.04.2018 20:51:28
14.04.2018 20:51:28
Дениска подкачай шею,плечи,руки, грудь есть а шея тощая!
Manch Nik
28.10.2017 09:23:41
28.10.2017 09:23:41
Заебалллл по короче
Aleksei Ivanov
18.07.2018 19:03:57
18.07.2018 19:03:57
Вряд ли такому опыту можно доверять.
Два пальца Вверх
12.05.2019 19:18:18
12.05.2019 19:18:18
Короче принимать в принципе без разницы когда, главное с глюкозой, или чем то сладким и углеводистым. ОК!
ALI Khairullauev
02.08.2017 13:25:11
02.08.2017 13:25:11
А можно креатин с манной кашей кушать?
Nihatus353
07.06.2017 18:08:55
07.06.2017 18:08:55
Так же его пьют: 5гр до и 5 гр после. Это уже давно известно
Джокер А.
26.11.2017 11:43:56
26.11.2017 11:43:56
Молодец Дэн,лучше короткие ролики чем по 45 минут,без обид.от 3 до 7 минут в самый раз,коротко и ясно.респект
Mancho Pancho
10.11.2017 03:08:24
10.11.2017 03:08:24
что скажете про ПРОБОЛАН 50
Твой Хейт
18.02.2019 09:21:43
18.02.2019 09:21:43
А что если пить до и после тренеровки?
Samurai ☯
18.04.2017 15:21:25
18.04.2017 15:21:25
Я первый! я альфа))
Станіслав Зайцев
17.10.2017 13:42:42
17.10.2017 13:42:42
чувак, я тебя ваще не узнал)
Виталий Губарев
14.02.2019 21:39:03
14.02.2019 21:39:03
Полтора землекопа....
Vasily Aleksandrovich
23.06.2017 23:50:05
23.06.2017 23:50:05
а гирохлорид
Илья Гг
21.01.2019 01:32:09
21.01.2019 01:32:09
Пью во время тренировки...
эрос Eros
06.02.2019 18:11:34
06.02.2019 18:11:34
Есть ли разница между креатином российский и американский?
Русский Богатырь
02.07.2018 01:00:55
02.07.2018 01:00:55
Ебааааать сколько Вас пацыки я вахуе!!! А что я один такой старый остался который в натуралку занимаюсь спортом??остальные что??? Все жрут что то подобное??? Бля я хуею мир перевернулся а я завис,,,,,,,,,,,,,,
Влад Тв
09.03.2019 17:33:23
09.03.2019 17:33:23
Заебал крыльями своими размахивать.
Sergey Nosenko
01.07.2018 11:22:29
01.07.2018 11:22:29
Можно принимать креатин когда бухаешь?
Dream Channel
27.10.2018 11:42:54
27.10.2018 11:42:54
Если пить до тренировки будет тошнота
ленивый аниматор
30.01.2019 16:12:23
30.01.2019 16:12:23
Надо как принимать пить, втирать, нюхать, в воду бахать???
Ser rry
14.03.2019 00:35:28
14.03.2019 00:35:28
Да бл,тут насколько тупым быть штоб непонять,если креатин дает энергию так и так ясно что до.
Дон Пардон
06.07.2017 22:03:47
06.07.2017 22:03:47
А если после тренировки креатин смешать с сывороточным протеином и добавить 2 чайные ложки сахара? Или же надо как то по другому?
19.02.2019 19:43:02